яж много обезмаслена извара,има в Кауфланд

плодове,зеленчуци,зеленчукови крем супи

аз с диетична храна успявам да си поддържам ензимите на едно ниво,защото не мога непрекъснато да пия хапчета

намалила съм месото до минимум,най-важното е да не се пие алкохол,както добре знаеш

за мазнина ползвам шарлан или суров зехтин,ще ти напиша рецептата на моята любима крем супа: 2-3 картофа,2 моркова,1 червена чушка,2 тиквички,1 глава лук,магданоз и подправки кой каквито предпочита,всичко това го вариш във вода,като е готово го пасираш,лично аз чак тогава добавям малко шарлан,но ако искаш може да добавиш мазнина в самото начало

у дома купешки хляб не ядем,меся си го сама,имам и машина за хляб,сама си правя здравословна смес за хляб с типово,ръжено,пълнозърнесто,ленено,соево брашно,добавям суров слънчоглед,ленено семе,сусам,семена от черен кимион и т.н.

имам страница във фейсбук за тестени рецепти,питки и хляб,ще ти изпратя линк на лични