Аз само искам да се намеся с една информация за хепатит C и фитнеса, която може да ви е интересна:
HealthWise: Healthy Living with HCV Series Part 2: Physical Fitness.
Ето един цитат от него:
HealthWise: Healthy Living with HCV Series Part 2: Physical Fitness
...
Sometimes a successful fitness program is just a matter of finding the right one. Fortunately, there are many from which to choose. Walking, hiking, swimming, dancing, bicycling and weightlifting are some common recreational activities. Yoga, Tai Chi, Pilates, gardening and playing with children are forms of exercise.
Physical fitness is more likely to be successful if it is portable, not dependent on the weather, and fits any budget. Water bottles are good hand weights. Put the radio on your favorite oldies station and dance to your heart’s content. Take a walk in a park.
Staying fit does not have to be an all or nothing proposition and can fit into the busiest schedules. Some ways to do this include gardening, using the stairs, choosing a parking spot on the outskirts of the lot, getting off the bus before the scheduled stop and walking the rest of the way, window shopping, sweeping the floor, and mowing the lawn. Replace power tools with manual tools. Trade a motorized lawnmower for a nonmotorized one. Walk rather than drive. Do not use the remote control when watching TV. Stretch, do leg exercises or lift light weights while talking on the phone or watching television. Any opportunity to be active helps us to stay in shape.
...
Само забележете какви препоръки дават - общи приказки, то и аз мога да напиша такива съвети
Исках да изкажа и моето мнение по темата - физическата активност е много важна и според мен всеки човек с чернодробно заболяване трябва да практикува някакъв спорт /всъщност това правило важи за всеки, независимо дали е с хепатит или не/. Вече от конкретния човек и от състоянието му зависи колко ще се натоварва и как ще спортува. Но със сигурност поддържането на една добра кондиция е много по-правилно от седенето и депресирането вкъщи за това, че гледай сега аз съм болен и трябва да лежа и да си почивам. За всички, които не са с напреднално заболяване, спорта и движението могат само да помогнат, стига да се намери точната граница и да не се претоварват прекалено много. Черния дроб се влияе от тежки и системни физически натоварвания, поне доколкото аз знам. Затова Алекс, според мен вдигането на 210 килограма тежест няма как да е полезно за черния ти дроб и е по-добре да намалиш тежестите. Сигурен съм, че можеш да поддържаш добра форма и с по-малки натоварвания, а и с други спортове, при които натоварванията са по-умерени.
Това разбира се, е мое лично мнение. Аз поне не съм успял да открия някакви много сериозни забрани по отношение на спортуването и физическата активност, всичко е много индивидуално и зависи от конкретния случай, но със сигурност човек трябва да слуша тялото си и в случай, че усети че не се чувства добре, да спре тренировката.
По отношение на аминокиселините и протеините, аз писах в една друга тема специално за креатина:
Вредят ли Креатина и Протеините на черния дроб. За креатина има данни за хепатотоксичност, въпреки че се твърди че е супер безобиден. Мисля, че много често е възможно тези добавки наистина да не вредят по никакъв начин, но не е лоша идея да се следят чернодробните ензими по време на приемането им, просто за да е сигурен човек, че наистина не влияят отрицателно върху черния му дроб.
Поздрави,
Радо
