източник:
http://www.lekar.bg/hranene-129/info-60Факторите, които предразполагат черния дроб, стомаха и другите органи да произвеждат токсини, са бактериите, вирусите, твърде големите количества алкохол, кафето и други кофеиносъдържащи («енергийни») напитки, тютюнопушенето и някои лекарства. Ако сте изложени на влиянието на тези фактори или пък консумирате в големи количества полуфабрикати и преработени храни, вие определено имате нужда от прочистване на организма и даване нов живот на тялото си.
Тази диета, целяща премахване на токсините, е подходяща за изпълнение за период от 1-2 седмици. включва добавянето във ваната на ароматни масла от джинджифил, розмарин и риган, както и поставянето на капчици лавандулово масло върху възглавницата за спане. С тази малка промяна в навиците ще засилите лимфната активност в организма, която, от своя страна, засилва потоотделянето и действа пикочогонно. По този начин се усилва работата на черния дроб и на червата. всички тези процеси, протичащи в организма, помагат на тялото да се освободи от ненужните токсини.
Съчетавайки и спазвайки съветите, вие ще помогнете на тялото си да се освободи от токсините. Пийте по 2-3 литра вода (натурална, минерална, пречистена) на ден, плодови и зеленчукови сокове, плодов чай.
Опитайте се да ядете колкото можете повече плодове и зеленчуци. Яжте ги под формата на салати, сокове, леко задушени със зехтин, варени, покълнали, сушени, с кисело мляко (обезмаслено). Готвенето на пара е идеален здравословен начин за приготвяне на зеленчуците, като единствено картофите не е препоръчително да се готвят по този начин. Имайте предвид, че в началото, когато започва детоксикацията в организма ви, можете да страдате от леко главоболие. в такива случаи масажирайте слепоочията с масло от лавандула, а ако болките са по-силни, ще имате нужда от спокойствие и почивка. Опитайте се да поспите, а ако болката все пак не отминава, вземете аспирин (но по принцип прибягвайте до лекарства в краен случай).
Наблегнете на храните с ниско съдържание на протеини като грах, леща, пиле, яйца и в по-малки количества червено месо. Избягвайте баниците, сладкишите и пържените храни, които са трудносмилаеми. включете в диетата по възможност повече ядки, соя, грах и леща, за които стана дума по-горе. Правете си малки похапвания през деня, но по-често, като за предпочитане са ядките (но не солени). Те са чудесна храна в този случай.
След като приключите с диетата (опитайте се да я приложите поне за 2 седмици), резултатът няма да бъде налице веднага, но ще започнете да се чувствате по-леко. желателно е и занапред да ограничите количеството храна, която не сте консумирали по време на диетата и да наблегнете на пресните плодове и зеленчуци. И нека това се превърне във вашия нов начин на живот. Оптималното съотношение е 80:20, където 80 процента от вашата диета представлява здравословна храна, а останалите 20 процента включват кулинарни изкушения и «глезотии».
