Добре е да се намалят преработените храни, джънк фууд,газирани напитки,колбаси,алкохола товари дроба излишно и мисля че е добре да се спре,добре е да оставате леко гладен а не да се тъпчете,"спартанско" хранене, ако ме разбирате,разбира се наднорменото тегло мисля че не е препоръчително,лека физическа активност е задължителна,не е добре да се залежавате,разните така наречени хранителни добавки са само пари на вятъра(лекарско мнение),важна е и психическата нагласа,да е позитивна и т.н....