Автор Тема:  Консумацията на определени въглехидрати води до затлъстяване на черния дроб  (Прочетена 10854 пъти)

0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.

Неактивен Радослав Русинов

  • Администратор на форума - немедицинско лице
  • Степен на активност - Професор
  • *******
  • Публикации: 5569
  • Пол: Мъж
    • Профил
    • My Home Page
  • Вид лечение: Пегилиран интерферон + рибавирин
  • Резултати: Успешнo
  • Статус: Хроничен хепатит C
В публикувано изследване през септември 2007 година, се установява че консумацията на храни с повишен Гликемичен Индекс /ГИ/, може да доведе до затлъстяване на черния дроб /fatty liver/, или т.нар стеатоза.
Ето и информацията за иследването, публикавана в портала Hepatitis Central:
Цитат
Can Carbs Harm the Liver?

Researchers have proven carbohydrates with a high glycemic index cause fat to accumulate in the liver. By stabilizing blood sugar levels, suggestions are given to reduce the risk high glycemic foods pose, thus minimizing the growing threat of fatty liver disease.

by Nicole Cutler, L.Ac.


For those of us living with liver disease, there appears to be an endless supply of warnings against which foods to avoid, habits to break and activities to dodge. It seems the healthy lifestyle revolution was created exclusively for those with an impaired liver, giving no mercy to people with cravings or personal preferences. Although a common food category in the American diet has been added to our list of things to avoid, healthcare experts have assembled some tips to help people minimize their intake of certain carbohydrates.

Nutritionists have known for a long time that foods with a high glycemic index foster weight gain, and when dominant in the diet may even spawn adult onset diabetes. Confirming their negative impact on health, researchers from Children’s Hospital Boston have recently demonstrated a linear relationship between carbohydrates with a high glycemic index and a fatty liver.

Glycemic Index
Over the last 30 years, research into food and blood glucose response has completely changed our carbohydrate classification system. By measuring how quickly foods are digested and absorbed, the glycemic index measures the body’s response to carbohydrates. The rate at which carbohydrates elevate blood sugar defines a food’s glycemic measurement:

· High – Carbohydrates with a high glycemic index are absorbed quickly into the blood stream and cause a rapid rise in blood glucose levels. This demands a quick response from the pancreas to release insulin for the metabolization and storage of the sugar. Over time, consumption of high glycemic foods stresses the pancreas and the immune system by causing the blood sugar highs and lows endemic to diabetes and hypoglycemia. A glycemic value of 70 or more is considered high.

· Low – Foods with a low glycemic index are broken down more slowly into simple sugars, keeping blood glucose levels more stable. The absorption of these foods is therefore more gradual and does not contribute to blood sugar highs and lows.

The Research
Associate professor of pediatrics and director of the Optimal Weight for Life program, David Ludwig, MD, PhD of Children's Hospital in Boston led the research suggesting that high glycemic foods pave the way for fatty liver disease. “Our experiment creates a very strong argument that a high-glycemic index diet causes, and a low-glycemic index diet prevents, fatty liver in humans,” stated Ludwig.

Published in the September 2007 issue of Obesity, this study investigated the effect of feeding mice either a high or low glycemic index diet containing a type of cornstarch that was either quickly or slowly digested. Diets were then controlled to contain equal calories, fat, protein and carbohydrates. Ludwig and co-workers report that, after six months, the mice weighed the same. However, the differences between the mice were as follows:

· Those on the low glycemic index diet were lean, with normal amounts of body fat.

· Those fed the high glycemic index diet had double the normal amount of fat in their bodies, blood and livers.

According to Ludwig, the mechanism behind the apparent damage of consuming a high glycemic index diet is the increased production of insulin. Instructing the body to make and store fat, insulin is most concentrated in the liver. Fat in the liver increases a person’s risk for liver inflammation, which can ultimately cause liver damage.

Preventing a Fatty Liver
While many lifestyle adjustments are touted for improving liver health, two ways of preventing fat accumulation in the liver are choosing low glycemic instead of high glycemic foods and supplementing with milk thistle to reduce insulin resistance.

By choosing low glycemic foods, sharp swings in blood sugar are avoided, thereby naturally decreasing the body’s production of insulin. Some popular high glycemic foods to restrict in your diet are:

· Potatoes
· Corn
· White flour
· Rice – white or brown
· Refined sugar – white or brown
· Watermelon
· Most refined breakfast cereals

Some popular low glycemic foods to increase in your diet are:

· Apples or pears
· Yams
· Nuts
· Legumes
· Whole grains (especially barley and oats)
· Agave or stevia

In addition to choosing your carbohydrates carefully, supplementing with milk thistle offers an additional level of protection against fat accumulation in the liver. The regular use of milk thistle decreases insulin resistance, where normal amounts of insulin are inadequate to normalize blood sugar.

According to a study published on October 30, 2006 in Phytotherapy Research, Iranian researchers demonstrated that milk thistle seed extract helped control blood sugar for people with type 2 diabetes. In this double-blind study, diabetics taking milk thistle for four months showed better blood sugar control, cholesterol and triglyceride levels than the control group. This research shows that milk thistle can help stabilize swinging blood glucose levels to prevent the accumulation of insulin and therefore fat in the liver.

In order to thwart the burgeoning numbers of people with fatty liver, a better understanding of beneficial carbohydrates is needed. Since consuming lots of high glycemic foods such as bread, cake and rice contributes to a fatty liver, those concerned with liver health are better off choosing low glycemic foods. The more we protect our liver’s health by supplementing with milk thistle and eating low glycemic carbohydrates, the further away a fatty liver disease epidemic becomes.


References:

http://naturalmedicine.suite101.com, The Who’s Who of Sugars, Victoria Anisman-Reiner, August 2006.

http://ukpress.google.com, Diet Link to Liver Disease, The Press Association, 2007.

www.bodybuildingforyou.com What is the Glycemic Index (GI)?, Gary Matthews, bodybuildingforyou.com, 2007.

www.childrenshospital.org, Quick-Burning Carbs May Cause Fatty Liver, Children’s Hospital Boston, September 2007.

www.ehow.com, How to Avoid High Glycemic Foods, eHow Inc., 2007.

www.foodnavigator.com, High GI Diets May Increase Fatty Liver – Study, Decision News Media SAS, September 2007.

www.nccam.nih.gov, Milk Thistle, National Institutes of Health, 2007.

www.nursingpractice.com, Liver Disease Link to Carbohydrates, Campden Publishing Limited, September 2007.

www.webmd.com, Milk Thistle May Help Treat Diabetes, Miranda Hitti, WebMD Inc., 2007.



Преводът:
Всички ние, хората с чернодробни болести, не спираме да четем и да чуваме непрестанни предупреждения и изказвания за това кои храни да избягваме, кои наши навици са вредни и какво не трябва да правим. Изглежда, че световната кампания, подканяща ни да водим здравословен начин на живот, е направена специално срещу хората с увреден черен дроб, не оставяща ни никакъв избор в това какво да си хапваме.

Диетолозите знаят от много време, че храните с повишен гликемичен индекс благоприятстват за наддаването на тегло, и даже когато съставят основната част от менюто, да причинят диабет. Потвърждавайки тази информация, изследователи от Детската болница в Бостън наскоро доказаха, че съществува линейна зависимост между въглехидрати с повишен гликемичен индекс и затлъстелия черен дроб /fatty liver/.

Гликемичен индекс
През последните 30 години, проучванията по отношение на храните и кръвната захар, промениха напълно системата за класификация на въглехидратите. Чрез измерването на това колко бързо храните се смилат и абсорбират от тялото, гликемичния индекс измерва как тялото реагира на приеманите въглехидрати. Границата, при която въглехидратите започват да повишават кръвната захар, определя като каква се класифицира една храна, според нейния гликемичен показател:
· Високо – Въглехидратите с висок гликемичен индекс се абсорбират бързо в кръвния поток и предизвикват бързо повишаване на нивата на кръвната захар. Това довежда до мигновен отговор от панкреаса, който произвежда инсулин, за да намали количеството на кръвната захар. С течение на времето, консумацията на високо гликемични храни стресира панкреаса и имунната система, като постоянните скокове на кръвната захар от ниски до високи нива и обратно, довежда до развиването на диабет и хипогликемия.
· Ниско – Храните с нисък гликемичен индекс се разграждат до прости захари доста по-бавно, запазвайки нивата на кръвната захар по-стабилни. Абсорбацията на тези храни е постепенна и не предизвиква тези характерни подскоци в нивото на кръвната захар нагоре-надолу.

Проучването
Асоциирания професор по педиатрия и директор на програмата "Оптимално тегло за цял живот", Дейвид Лудвиг, д-р на медицинските науки към Детската болница в Бостън, е ръководителя на проучването, което твърди че гликемичните храни проправят пътя за развиването на болестта "затлъстял черен дроб". "Нашия експеримент има много сериозно доказателство за това, че храненето основано на храни с висок гликемичен индекс предизвиква затлъстяването на черния дроб, и обратното храненето с с храни с нисък гликемичен индекс, го предотвратява", твърди д-р Лудвиг.

Публикуваното през септември 2007 изследване в списанието "Затлъстяване", разследва какво се случва при храненето на опитни мишки с храни с нисък гликемичен индекс и храни с висок гликемичен индекс, като храненето им е било с вид царевично нишесте, което съответно е можело се е разграждало бавно или по-бързо. Диетата също е контролирана да съдържа еднакво количество калории, мазнини, протеини и въглехидрати. Лудвиг и неговите колеги докладват, че след 6 месеца, мишките наддали еднакво тегло. Разликите между мишките, хранени по двата начина били следните:
· Тези, които били хранени с храни с нисък гликемичен индекс, били слаби и с нормално количество затлъстяване.
· Тези, които били хранени с храни с висок гликемичен индекс, имали двойно по-голямо количество мазнини в тялото си, в кръвта си и в черния дроб.

Според д-р Лудвиг, механизмът който е предизвикал това повишаване на затлъстяването при консумация на храни с висок гликемичен индекс, е повишеното производство на инсулин. Инструктирайки тялото да произвежда и съхранява повече мазнини, инсулинът е в най-голяма концентрация в черния дроб. Мазнините в черния дроб повишават риска от чернодробно възпаление, което гарантирано води до увреждане на черния дроб.

Как да се предпазим от затлъстяването на черния дроб

Има много съвети, свързани със здравословния начин на живот, целящи подобряването на състоянието на черния дроб, но два са основните начини за да се предпазим от натрупването на мазнини в черния дроб. Това са храненето с храни с нисък гликемичен индекс, като в допълнение взимаме магарешки бодил /milk thistle/, за да намалим устойчивостта на инсулина.

Хранейки се с храни с нисък гликемичен индекс, скоковете в нивата на кръвната захар се избягват, като това води до намаленото производство на инсулин в тялото.
Някои от най-популярните храни с висок гликемичен индекс са:
· Картофи
· Царевица
· Бяло брашно
· Ориз - бял и кафяв
· Рафинирана захар - бяла или кафява
· Диня
· Повечето зърнени храни за закуска

Някои от популярните храни с нисък гликемичен индекс са:
· Ябълки или круши
· Сладки картофи
· Ядки
· Бобови зърна
· Пълнозърнести храни (особено ечемик и овес)
· Агаве или Стевия

В допълнение на това да контролирате въглехидратите, които поемате внимателно, използването на магарешки бодил /milk thistle/ дава едно допълнително ниво на защита срещу натрупването на мазнини в черния дроб. Употребата на milk thistle намалява устойчивостта на инсулина, когато нормалните нива на инсулин не са достатъчни, за да се нормализира кръвната захар.

Според изследване, публикувано на 30 октомври 2006 година в списанието "Phytotherapy Research", Ирански учени са показали, че екстракта от семената на магарешкия бодил, помага да се контролира кръвната захар при хора с диабет от тип 2. При това проучване, диабетици са взимали магарешки бодил в продължение на 4 месеца, са имали по-добър контрол на кръвната захар, и по-добри нива на холестерола и триглицеридите, в сравнение с тези които не са го взимали. Това изследване показва, че магарешкият бодил може да помогне за стабилизиране на подскоците на нивата на кръвната захар, което съответно да спомогне прекаленото производство на инсулин, и съответно да предпази черния дроб от натрупване на мазнини.

За да предотвратим увеличаването на броя на хората със затлъстял черен дроб, имаме нужда от по-добро разбиране на добрите въглехидрати. Тъй консумацията на храни с висок гликемичен индекс, като хляб, сладкиши, и ориз, води до увеличаването на натрупването на мазнини в черния дроб, то хората загрижени за здравето на чрния си дроб, е по-правилно да консумират храни с нисък гликемичен индекс.


Тук искам да добавя още един линк с информация на български от страницата на Sport Spider:
Гликемичен индекс (ГИ)
Там ще намерите списък с гликемичния индекс на някои основни храни, което ще ви помогне да се ориентирате.
Цитат
ГИ   Храна
152 Малтоза
138 Глюкоза
132 Оризон
128 Катоф печен
126 Мед
121 Ориз
118 Картофено пюре на прах
117 Моркови сготвени
115 Корнфлейкс
109 Боб смилянски
100 Тортила царевична
100 Картофено пюре
100 Хляб бял пълнозърнест
100 Хляб бял
  99 Царевичен чипс
  96 Мюсли
  95 Ръжен сухар
  94 Mars
  91 Крекери
  91 Компот от кайсии
  89 Хляб ръжен пълнозърнест
  88 Стафиди
  88 Цвекло
  87 Овесена каша
  84 Банан
  82 Слабин
  81 Ориз кафяв
  81 Баница
  80 Царевица сладка
  80 Картоф пресен сварен
  79 Ориз бисерен
  78 Овесени сладки
  77 Картофен чипс
  74 Картофи сладки
  74 Праскови компот
  74 Елда
  74 Корнфлейкс пълнозърнест
  69 Грейпфрут "натурален" сок
  67 Портокал "натурален" сок
  66 Ананас "натурален" сок
  65 Грах
  65 Булгур
  64 Макарони
  63 Пшеничен зародиш
  63 Кекс
  63 Круши компот
  62 Грозде
  61 Спагети бели
  61 Спагети кафяви
  60 Боб консерва
  59 Портокал
  59 Ябълка "натурален" сок
  58 Круша
  54 Ориз на пара
  54 Боб кафяв
  53 Ябълка
  52 Кисело мляко
  52 Доматена супа
  52 Сладолед
  52 Рибни хапки
  50 Боб маслен
  50 Грах сух
  49 Мляко пълномаслено
  49 Нехут
  48 Мляко 2% мазнини
  46 Мляко обезмаслено
  46 Кайсии сушени
  40 Праскови
  39 Кренвирши
  37 Леща
  34 Сливи сини
  31 Фруктоза
  31 Ръж
  20 Соя сушена
  15 Фъстъци

Още едно важно уточнение от моя страна: На страниците на Hepatitis Central, се рекламира за продажба един от продуктите на компанията Natural Wellness. Това е продукт, базиран на основната съставка "магарешки бодил" и се нарича UltraThistle. Друг известен техен продукт, е Maximum Milk Thistle, също базиран на магарешкия бодил.
Доколкото виждам, самият сайт Hepatitis Central, е създаден и поддържан от тази компания. Заради това, споменаването на няколко пъти в статията, за това че максимален ефект ще може да бъде постигнат, ако освен че приемате храни с нисък гликемичен индекс, то и пиете лекарство, базирано на магарешкия бодил, за мен е недостатъчно убедително и е индикатор за конфликт на интереси. Така, че приемете, че говоренето за магарешки бодил в информация за поучване, което по никакъв начин не се е занимавало с този въпрос, е неприятна намеса на интереси. Цитирането на изследване, проведено от ирански учени, не би трябвало да се включва в подкрепа на твърдение, което е включено в информация за нещо съвсе друго. Без да отричам ефекта на този тип лекарства /може би един от най-добрите избори в този момент за подобряване на състоянието на черния дроб с помощта на билки/, тази намеса поне за мен, е неприятна.
Все пак, техния сайт е много полезен източник на новини от света на хроничните хепатити, който сме цитирали вече доста пъти във форума, а и аз следя редовно.
Заради това, всеки път когато в техни новини се говори за Milk Thistle, ще правя това уточнение.

Поздрави,
Радо
Нямам възможност да отговарям своевременно на постове и лични съобщения.
Сдружение ХепАктив - www.hepactive.org


Неактивен tedibon

  • Топ потребител на форума - немедицинско лице
  • Степен на активност - Доктор на хепатитните науки
  • *****
  • Публикации: 1341
  • Пол: Жена
    • Профил
    • ХепАктив - сдружение за борба с хепатита
  • Вид лечение: Интерферон
  • Резултати: Релапс на хепатита след лечение
  • Статус: Има близък с хепатит B
Благодаря ти много,много!Ето обяснението за теглото на моя мъж !Ще хвръкна то радост!Дължа малко обяснение за това,което казах !Не съм споделяла, мисля,че години преди да бъде открит хрон. хеп.В на моя мъж3-4 пъти годишно си правеше КЗП(кр.зах.профил),защото при профилактични прегледи през 2000г.имаше завишени стойности.И понеже той за разлика от мен държи да е в добро здраве,ходеше на няколко месеца и си следеше кр.захар.Точно (на такова контролно личния му беше пуснал и АСАТ,АЛАТ,ГГТ каквото му се е полагало)тогава засякоха и хепатитчето!Та,да се върна ,откак има диагнозата хепатит(а тя е от06.06г.)той не е спирал хепатопротекторите-то не бе Легалон-8месеца ,после Хепкарсил-7-8 месеца и оттам досега Карзил!И продължава по съвет на лек.лекар!А от началото на 2006(когато всъщност предполагаме ,че е прекарал хепатита) бавно отслабва и видимо стопи тлъстините по талията,гърдите и бедрата!В един момент беше повярвал ,че е нещо страшно,едва ли не- се топи!И как не,като те срещне някой, дето не те е виждал скоро и му вика:Кво става с тебе,бе човек?Та ти си се свършил?А не върви на всеки да обясняваш какво е хепатит,интерферон и т.н.Аз и до днес не знам кои от колегите му знаят за болестта.Сигурно и лечението не позволява да натрупваш килограми?Реално той никога не е бил над 85кг. за 172см.,но сега е 67-69кг!Нямам търпение да се върне от дежурство,за да прочете статията!Ти ме оживи,благодаря!
« Последна редакция: Февруари 02, 2008, 18:57:56 от tedibon »
Сдружение ХепАктив - www.hepactive.org


Неактивен tedibon

  • Топ потребител на форума - немедицинско лице
  • Степен на активност - Доктор на хепатитните науки
  • *****
  • Публикации: 1341
  • Пол: Жена
    • Профил
    • ХепАктив - сдружение за борба с хепатита
  • Вид лечение: Интерферон
  • Резултати: Релапс на хепатита след лечение
  • Статус: Има близък с хепатит B
Дано не съм прибързала със заключенията,но магарешкия трън и белия трън(от който се извлича силимарин съдржащ се в Легалон,Карзил и Хепкарсил)са от едно семейство и мисля с сходно съдържание,а оттам и действие?Поправете ме ако не е така!
Сдружение ХепАктив - www.hepactive.org


Неактивен Радослав Русинов

  • Администратор на форума - немедицинско лице
  • Степен на активност - Професор
  • *******
  • Публикации: 5569
  • Пол: Мъж
    • Профил
    • My Home Page
  • Вид лечение: Пегилиран интерферон + рибавирин
  • Резултати: Успешнo
  • Статус: Хроничен хепатит C
Да, май са едно и също растение, или поне са от едно семейство - това май никой не може да го потвърди със сигурност за момента.
За малко повече информация, можеш да погледнеш тези две теми от форума:
Milk Thistle
Информация за билката бял трън
Мисля, че наистина една от основните съставки на тези хепатопротектори, е веществото силамарин, което се извлича от тази билка.
Отделно има и разни други продукти, базирани на него, които се продават в интернет, например тези за които споменавам в края на статията.
Нямам възможност да отговарям своевременно на постове и лични съобщения.
Сдружение ХепАктив - www.hepactive.org


Неактивен lili_ana

  • Немедицинско лице
  • Степен на активност - Студент
  • ****
  • Публикации: 116
  • Пол: Жена
    • Профил
Благодаря ти много,много!Ето обяснението за теглото на моя мъж !Ще хвръкна то радост!Дължа малко обяснение за това,което казах !Не съм споделяла, мисля,че години преди да бъде открит хрон. хеп.В на моя мъж3-4 пъти годишно си правеше КЗП(кр.зах.профил),защото при профилактични прегледи през 2000г.имаше завишени стойности.И понеже той за разлика от мен държи да е в добро здраве,ходеше на няколко месеца и си следеше кр.захар.Точно (на такова контролно личния му беше пуснал и АСАТ,АЛАТ,ГГТ каквото му се е полагало)тогава засякоха и хепатитчето!Та,да се върна ,откак има диагнозата хепатит(а тя е от06.06г.)той не е спирал хепатопротекторите-то не бе Легалон-8месеца ,после Хепкарсил-7-8 месеца и оттам досега Карзил!И продължава по съвет на лек.лекар!А от началото на 2006(когато всъщност предполагаме ,че е прекарал хепатита) бавно отслабва и видимо стопи тлъстините по талията,гърдите и бедрата!В един момент беше повярвал ,че е нещо страшно,едва ли не- се топи!И как не,като те срещне някой, дето не те е виждал скоро и му вика:Кво става с тебе,бе човек?Та ти си се свършил?А не върви на всеки да обясняваш какво е хепатит,интерферон и т.н.Аз и до днес не знам кои от колегите му знаят за болестта.Сигурно и лечението не позволява да натрупваш килограми?Реално той никога не е бил над 85кг. за 172см.,но сега е 67-69кг!Нямам търпение да се върне от дежурство,за да прочете статията!Ти ме оживи,благодаря!
- здравей,исках да попитам за какво точно служат тези хепатопротектори?как се взимат-някой ти ги изписва или.....?нещо като витамините ли са ?предварително благодаря.

Неактивен Silvi

  • Немедицинско лице
  • Степен на активност - Дипломант
  • *****
  • Публикации: 276
  • Пол: Жена
    • Профил
  • Вид лечение: Пегилиран интерферон + рибавирин
  • Статус: Има близък с хепатит C
     Хепатопротекторите се приемат при токсични чернодробни увреждания от лекарства и алкохол. За допълнително лечение при пациенти с възпалителни заболявания на черния дроб - остър и хроничен хепатит; цироза; мастна дегенерация на черния дроб; профилактично - при продължително прилагане на лекарства, които нарушават функциите на черния дроб. Лечението обикновено е продължително от 3 месеца до 12 месеца.

Виж това:
http://www.hepasist.com/index.php?page=menu4&sub=4_3
« Последна редакция: Март 07, 2008, 20:38:24 от Силви »

Неактивен tedibon

  • Топ потребител на форума - немедицинско лице
  • Степен на активност - Доктор на хепатитните науки
  • *****
  • Публикации: 1341
  • Пол: Жена
    • Профил
    • ХепАктив - сдружение за борба с хепатита
  • Вид лечение: Интерферон
  • Резултати: Релапс на хепатита след лечение
  • Статус: Има близък с хепатит B
Хепатопротекторите са почти като витамините,моя мъж не ги е спирал откак диагнозата му е поставена  т.е вече почти две години!Беше на Легалон,после Хепкарсил,Карсил ,сега Легалон!Дано му помагат!
Сдружение ХепАктив - www.hepactive.org


Неактивен anita

  • Топ потребител на форума - немедицинско лице
  • Степен на активност - Доцент
  • *****
  • Публикации: 2988
  • Пол: Жена
    • Профил
    • ХепАктив - сдружение за борба с хепатита
  • Вид лечение: Пегилиран интерферон + рибавирин
  • Резултати: Успешнo
  • Статус: Хроничен хепатит C
!
[/quote]- здравей,исках да попитам за какво точно служат тези хепатопротектори?как се взимат-някой ти ги изписва или.....?нещо като витамините ли са ?предварително благодаря.
[/quote]
Тук малко се отдалечихме от темата , но да вметна и аз един цитат пък Радо ако сметне  за необходимо да го премести където трябва.
На въпроса  ми да продължавам ли да пия хепатотротектори Проф.Чернев отговори: "И светена вода от църквата да пиеш резултата ще е същия"
С това обаче лично аз не съм особено съгласна, защото преди да започна да ги пия бях на легло и за една седмица с трансметил и легалон се вдигнах на крака. Сега след месец и половина се чувствам добре като изключим лесната уморяемост.

Така че нещата са много субективни. Всеки сам си преценява.

Поздрави


Сдружение ХепАктив - www.hepactive.org


 


СтатистикиСтатистики за посещенията

Locations of visitors to this page :    Елате в .: BGtop.net :. Топ класацията на българските сайтове и гласувайте за този сайт!!! Гласувай за сайта!  Оцени сайта!

Посетители след 12 Февруари 2007